Inhaltsstoffe
Reishi
Ganoderma lucidum
Score
Evidenzgrad B
[5]: Tang, W., et al. (2005). „Eine randomisierte, doppelblinde und placebokontrollierte Studie eines Ganoderma lucidum-Polysaccharidextrakts bei Neurasthenie.“ Journal of medicinal food, 8(1), 53–58. [Evidenzgrad: B] https://doi.org/10.1089/jmf.2005.8.53
[6]: Zhao, H., et al. (2012). „Sporenpulver von Ganoderma lucidum verbessert krebsbedingte Müdigkeit bei Brustkrebspatientinnen, die sich einer endokrinen Therapie unterziehen: Eine klinische Pilotstudie.“ Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, 2012, 809614. [Evidenzgrad: B] https://doi.org/10.1155/2012/809614
Lion's mane
Hericium Erinaceus
Score
Evidenzgrad B
[1]
Kushairi, N., et al. (2019). „Hericium erinaceus (Bull.: Fr.) Pers. Igelstachelbart unterdrückt H2O2-induzierte oxidative Schäden und LPS-induzierte Entzündungen in HT22-Hippocampusneuronen und BV2-Mikroglia.“ Antioxidants (Basel, Schweiz), 8(8), 261. [Evidenzgrad: B]
Tremella
Tremella fuciformis
Score
Evidenzgrad B
[11]: Dai, J., et al. (2017). „Hydratationseigenschaften von Ballaststoffen und indigene gesundheitliche Eigenschaften des Pilzes Tremella fuciformis.“ Food Science and Nutrition, 5(2), 174–182. [Evidenzgrad: B] https://doi.org/10.1002/fsn3.385
Cordyceps
Cordyceps Militaris
Score
Evidenzgrad B
[2]
Nagata, A., et al. (2006). „Ergänzende Anti-Ermüdungseffekte von Cordyceps sinensis (Tochu-Kaso)-Extraktpulver während dreistufiger Übungen des Menschen.“ Japanisches Journal für körperliche Fitness und Sportmedizin. 55. S145-S152. [Evidenzgrad: B] https://doi.org/10.7600/jspfsm.55.S145
Chaga
Inonotus obliquus
Score
Evidenzgrad C
[3]
Kim, YR (2005). „Immunmodulatorische Aktivität des Wasserextrakts aus dem Heilpilz Inonotus obliquus.“ Mycobiology, 33(3), 158–162. [Evidenzgrad: C]doi: 10.4489/MYCO.2005.33.3.158.
4]Ko SK, Jin M, Pyo MY. Inonotus obliquus-Extrakte unterdrücken die antigenspezifische IgE-Produktion durch die Modulation von Th1/Th2-Zytokinen in Ovalbumin-sensibilisierten Mäusen. J Ethnopharmacol. 2011;137(3):1077-1082.[Evidenzgrad: C]
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21820502/
Royal Sun Blazei
Agaricus Blazei
Score
Evidenzgrad B
[7]: Hetland, G., Johnson, E., Lyberg, T., & Bernardshaw, S. (2008). „Auswirkungen des Heilpilzes Agaricus blazei Murill auf Immunität, Infektionen und Krebs.“ Scandinavian Journal of Immunology, 68(4), 363–370. [Evidenzgrad: B] https://doi.org/10.1111/j.1365-3083.2008.02156.x
Ashwagandha
Withania somnifera
Score
Evidenzgrad A
[10]: Bonilla, DA, et al. (2021). „Auswirkungen von Ashwagandha (Withania somnifera) auf die körperliche Leistungsfähigkeit: Systematische Überprüfung und Bayesianische Metaanalyse.“ Journal of functional morphology and kinesiology, 6(1), 20. [Evidenzgrad: A] https://doi.org/10.3390/jfmk6010020
[4]: Ng, QX, et al. (2020). „Eine systematische Überprüfung der klinischen Anwendung von Withania somnifera (Ashwagandha) zur Linderung kognitiver Dysfunktionen.“ Phytotherapieforschung: PTR, 34(3), 583–590. [Evidenzgrad: A] https://doi.org/10.1002/ptr.6552
Bacopa Monnieri
Score
Evidenzgrade A, B
[1]: Saini, N., et al. (2012). „Neuroprotektive Effekte von Bacopa monnieri im experimentellen Demenzmodell.“ Neurochemical research, 37(9), 1928–1937. [Evidenzgrad: B] https://doi.org/10.1007/s11064-012-0811-4
[1.1]: Vollala, VR, et al. (2011). „Verbesserung der basolateralen amygdala-neuronalen dendritischen Verzweigung nach Behandlung mit Bacopa moniera-Extrakt bei erwachsenen Ratten.“ Clinics (Sao Paulo, Brasilien), 66(4), 663–671. [Evidenzgrad: B] https://doi.org/10.1590/s1807-59322011000400023
1.2]: Stough, C., et al. (2001). „Die chronischen Auswirkungen eines Extrakts aus Bacopa monniera (Brahmi) auf die kognitive Funktion bei gesunden menschlichen Probanden.“ Psychopharmacology, 156(4), 481–484. [Evidenzgrad: A] https://doi.org/10.1007/s002130100815
Tulsi (Holy Basil)
Ocimum Sanctum
Score
Evidenzgrad A
[15]: Cohen, MM (2014). „Tulsi - Ocimum sanctum: Ein Kraut für alle Zwecke.“ Journal of Ayurveda and Integrative Medicine, 5(4), 251–259. [Evidenzgrad: A] https://doi.org/10.4103/0975-9476.146554
[16]: Jamshidi, N., & Cohen, MM (2017). „Die klinische Wirksamkeit und Sicherheit von Tulsi beim Menschen: Eine systematische Literaturübersicht.“ Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, 2017, 9217567. [Evidenzstufe: A] https://doi.org/10.1155/2017/9217567
Resveratrol
Trans-Resveratrol
Score
Evidenzgrad A
[17]: Tome-Carneiro, J., et al. (2013). „Die einjährige Einnahme eines Resveratrol enthaltenden Nutraceutikums aus Trauben verbessert den entzündlichen und fibrinolytischen Status von Patienten bei der Primärprävention von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.“ The American Journal of Cardiology, 110(3), 356–363. [Evidenzgrad: A] https://doi.org/10.1016/j.amjcard.2013.03.020
[18]: Baur, JA, & Sinclair, DA (2006). „Therapeutisches Potenzial von Resveratrol: der In-vivo-Beweis.“ Nature Reviews Drug Discovery, 5(6), 493–506. [Evidenzgrad: A] https://doi.org/10.1038/nrd2060
Camu Camu
Myrciaria Dubia
Score
Evidenzgrad A, B
[13]: Langley, PC, et al. (2015). „Antioxidative und damit verbundene Fähigkeiten von Camu Camu (Myrciaria dubia): Eine systematische Überprüfung.“ Journal of Alternative and Complementary Medicine, 21(1), 8–14. [Evidenzgrad: A] https://doi.org/10.1089/acm.2014.0130
[14]: Inoue, T., et al. (2017). „Vorläufige Studie zur antioxidativen Aktivität von Myrciaria dubia (Camu Camu).“ Nutrition Research and Practice, 11(3), 201–207. [Evidenzgrad: B] https://doi.org/10.4162/nrp.2017.11.3.201
L-Theanin
aus rein natürlichem Grüntee-Extrakt
3/5
Bioverfügbarkeit
[19]: Nobre, AC, Rao, A., & Owen, GN (2008). „L-Theanin, ein natürlicher Bestandteil von Tee, und seine Wirkung auf den Geisteszustand.“ Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition, 17(S1), 167–168. [Evidenzgrad: B] https://doi.org/10.1038/npre.2008.2111.1
[20]: Kimura, K., et al. (2007). „L-Theanin reduziert psychologische und physiologische Stressreaktionen.“ Biological Psychology, 74(1), 39–45. [Evidenzgrad: B] https://doi.org/10.1016/j.biopsycho.2006.06.006
Rhodiola Rosea
Score
Evidenzgrad A, B
[21]: De Bock, K., et al. (2004). „Akute Einnahme von Rhodiola rosea kann die Ausdauerleistung verbessern.“ International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism, 14(3), 298–307. [Evidenzgrad: B] https://doi.org/10.1123/ijsnem.14.3.298
[22]: Anghelescu, I.-G., Edwards, D., Seifritz, E., & Kasper, S. (2018). „Stressmanagement und die Rolle von Rhodiola rosea: eine Übersicht.“ International Journal of Psychiatry in Clinical Practice, 22(4), 242–252. [Evidenzgrad: A] https://doi.org/10.1080/13651501.2017.1417442
[23]: Amsterdam, JD, & Panossian, AG (2016). „Rhodiola rosea L. als mutmaßliches botanisches Antidepressivum.“ Phytomedicine, 23(7), 770–783. [Evidenzgrad: B] https://doi.org/10.1016/j.phymed.2016.02.009
Niacin
Nicotinamid, Vitamin B3
Score
Evidenzgrade A, B
[24]: Jacobson, TA (2010). „Niacin zur Reduzierung des kardiovaskulären Risikos: Wissenschaftliche Erkenntnisse und klinische Überlegungen.“ American Journal of Cardiology, 106(5), 697–705. [Evidenzgrad: A] https://doi.org/10.1016/j.amjcard.2010.04.030
25]: Bruckert, E., et al. (2010). „Ein Überblick über die klinische Pharmakologie und den therapeutischen Einsatz von Niacin bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen.“ British Journal of Clinical Pharmacology, 70(3), 308–316. [Evidenzgrad: A] https://doi.org/10.1111/j.1365-2125.2010.03720.x
[26]: Snaidr, VA, et al. (2019). „Nicotinamid in der Dermatologie: Eine kurze Zusammenfassung.“ International Journal of Dermatology, 58(12), 1359–1364. [Evidenzgrad: B] https://doi.org/10.1111/ijd.14624
Curcumin
aus Kurkuma
Score
Evidenzgrad A
[31]: Hewlings, SJ, & Kalman, DS (2017). „Curcumin: Eine Überprüfung seiner Auswirkungen auf die menschliche Gesundheit.“ Foods, 6(10), 92. [Evidenzgrad: A] https://doi.org/10.3390/foods6100092
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Piperin
von Piper Longum
Score
Evidenzgrad B
[29]: Shoba, G., et al. (1998). „Einfluss von Piperin auf die Pharmakokinetik von Curcumin bei Tieren und freiwilligen Versuchspersonen.“ Planta Medica, 64(4), 353–356. [Evidenzgrad: B] https://doi.org/10.1055/s-2006-957450
[30]: Badmaev, V., et al. (1999). „Aus schwarzem Pfeffer gewonnenes Piperin erhöht den Plasmaspiegel von Coenzym Q10 nach oraler Supplementierung.“ Journal of Nutritional Biochemistry, 10(2), 109–113. [Evidenzgrad: B] https://doi.org/10.1016/S0955-2863(98)00064-9
Shilajit
Mumijo, Asphaltum Punjabinum
Score
Evidenzgrade B, C
[33]: Carrasco-Gallardo, C., et al. (2012). „Shilajit: Ein natürlicher Phytokomplex mit potenzieller prokognitiver Aktivität.“ International Journal of Alzheimer's Disease, 2012, 674142. [Evidenzgrad: B] https://doi.org/10.1155/2012/674142
[34]: Visser, SA (1987). „Wirkung von Huminstoffen auf die mitochondriale Atmung und oxidative Phosphorylierung.“ Science of the Total Environment, 62, 347–354. [Evidenzgrad: C] https://doi.org/10.1016/0048-9697(87)90505-3